想要瘦身，减轻身体负担，低热量食物是必备的选择。但是，什么样的食材才算是低热量食物呢？接下来，小编给大家介绍几种低热量食物。
第一种：高纤维食物，蔬菜水果是首选。比如菜花、西兰花、南瓜、西红柿、草莓、柠檬等。蔬菜水果都含有丰富的水分和纤维素，而且低热量低脂肪，有利于维持身体机能。
第二种：富含蛋白质的食物。比如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。蛋白质不仅有助于增强免疫力，还可以助你更快地燃脂。
第三种：半脂与脱脂类食品。比如牛奶、酸奶、芝士等。这类食品含有更少的脂肪，而且可以提高饱腹感，降低摄入脂肪和热量的数量。
第四种：谷类食品。比如糙米、燕麦、玉米等。这类食物富含各种有益元素，而且富含纤维素、蛋白质和矿物质，有利于提高身体代谢率。
其实，除了以上四种，低热量食品还有很多，比如海鲜、红肉、坚果类等等。不过，想要减肥的朋友，还是要慎重选择哦！
