膝盖积水是一种常见的疾病，它是由于膝关节内部的炎症导致的。患者在运动或长时间站立后，会感到膝盖周围的肿胀与疼痛，这可能是膝盖积水的表现。
预防膝盖积水有以下几种方法：
1、控制体重，过胖会加重膝盖关节的负担；
2、坚持适当运动，可以增强膝关节的肌肉，减轻负担，预防退化性骨关节炎等疾病；
3、避免长时间跪姿或缩膝坐姿，以免加重膝关节的负担；
4、走路时尽量穿平底鞋，可以减轻膝盖的负担；
5、经常锻炼膝关节的灵活度，可以减少膝盖的压力，预防膝盖积水。
要预防膝盖积水，可以通过控制体重、适当运动、避免姿势不当、穿平底鞋及经常锻炼等多种方法来实现。
