在快节奏的现代社会，大部分人都会存在睡眠不足的情况，造成身体疲劳，影响健康。而催眠曲，就成为越来越多人帮助入眠的方法之一。
催眠曲是指通过音乐，让人进入一种放松、瞑想的状态，从而达到快速入睡的目的。其中，alpha波、theta波能够起到镇定安神的作用，使人产生亚意识状态，从而实现睡眠的效果。
那么，如何挑选适合自己的催眠曲呢？首先，要挑选线下正规的音乐商店购买，以免遭受版权侵权。其次，选择节奏缓慢、旋律柔美的音乐，建议选择纯音乐，避免歌词分散注意力。
据研究表明，每晚用催眠曲入睡的时间最好不要超过30分钟，以免影响睡眠质量。同时，听催眠曲也并不适合所有人，如有心理疾病患者和孕妇应该谨慎使用。
