如今，人们生活节奏加快，工作压力大，身心俱疲。如何才能在快节奏的生活中保持身心愉悦呢？
首先，要坚持适量运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，改善心情，增加身体的免疫力，提高身体素质。可以选择自己感兴趣的运动，比如养生跑步，瑜伽等，坚持不懈地锻炼。
其次，要注意饮食。健康的饮食可以为身体提供充足的营养，增强体质。建议食用多种水果和蔬菜，适量喝水，戒烟戒酒，避免暴饮暴食等不良习惯。
第三，要注重休息。对于工作繁忙的人，可以适当的进行午休，调整好作息时间，保证睡眠时间。
最后，要保持积极的心态。无论遇到什么困难，都要积极面对，相信自己可以克服，保持良好的心态对于身体的健康和心理的平衡都有很大的帮助。
