1、合理饮食，注意膳食搭配
饮食纪律稳固，少食多餐，饮食以清淡为主。同时，要注意膳食搭配，制止吃生冷、辛辣、高油脂食物，以及多吃水果、蔬菜、高纤维食物、粗粮，辅助肠胃排便。
2、养成优越饮食习惯
随便吃器械、吃过饱、暴饮暴食等不良饮食习惯都市对肠胃康健发生影响。要保持三餐纪律，不要在饱餐后马上休息；只管削减或戒掉烟、酒等对肠胃有害的物质，对护卫肠胃康健有很好的益处。
3、适当运动
有氧运动可以促进新陈代谢，改善肠胃蠕动，减轻腹部胀气等症状，对于肠胃问题的缓解有很大的辅助。但要注意运动量不要过大过激增添肠胃肩负。
4、情绪稳固
神经紧张、抑郁、焦虑等情绪不稳固会给肠胃造成不小的危险，甚至会泛起肠胃病。因此，保持心情愉快，学会正确的应对压力，有备无患。
5、合理调整用药
若是患有肠胃疾病需要治疗，一定要听从医生的建议，凭证药品说明合理使用，不要自行增减药量，以免影响肠胃康健。
6、制止长时间快速减肥
长时间快速减肥容易引起脱水，摄入营养不足，影响肠胃消化吸收功效，对于肠胃康健极为晦气。
7、起劲改善生涯方式
制止熬夜，保持优越的作息习惯，保证富足的睡眠时间，不要长时间保持统一姿势，做好肠胃照顾护士，都能有用改善肠胃问题。
