相信很多人都会有这样的经历，因为各种场合，喝酒已成为一种社交方式和生活习惯。但是当酒量过了头，就会感到头疼、恶心、头晕、嗜睡等症状，给身体带来一些不适。怎么缓解这些不适呢？
1. 喝水：多喝水可以起到稀释酒精的作用，缓解酒后不适症状，所以在大量饮酒后，多喝水有促进醒酒的效果。但要避免一次喝太多水造成肾脏过度负担。
2. 吃些清淡易消化的食物：比如粥、面条、水果、酸奶等，可以缓解胃部不适，并能加速酒精的分解。
3. 适度运动：进行适度的运动有利于消耗身体内部的热量，促进身体代谢，加速酒精的代谢，缓解身体不适症状。
无论喝了多少酒，当感觉到身体开始不适的时候，要及时采取措施。让身体得到缓解，很大程度上是自己的责任。所以在喝酒时要适度，远离过量饮酒，爱惜自己的身体。
