春季湿气重是大家头痛不已的问题，身体很不舒服。长期处于潮湿环境里，即使身体没有生病，湿气也会慢慢积聚，在致使身体产生疾病的同时，也会给人带来很多困扰，如皮肤黏糊糊的，吃喝口感受不到，再就是衣物永远干不透，热闹的天气却总是让人感觉如同置身于夏日桑拿房内一样。那么湿气重怎么排湿最有效？以下是一些护理小妙招，希望对你有所帮助。
1. 注意饮食
饮食有助于调节体内的阴阳平和。对于湿气重的人来说，需要尤其注意油腻、辛辣食物的摄入，同时也可多吃红薯、山药、莲藕、白萝卜等对身体有益的食物，以缓解湿气。
2. 睡眠好
晚上需保证充分睡眠，情绪保持舒畅，避免过度疲劳。睡眠不足或睡眠质量差会导致体内阴阳失衡，湿气重的症状加重。
3. 空气流通
室内湿气大，最好保持通风，让空气流通。可以用空气清新机清理室内空气，可以搭配各种湿度调节材料，比如：木炭、竹炭、芦苇、活性炭、沙土、灰等。
4. 穿戴注意事项
在潮湿的天气里，建议穿干爽、通风、吸湿、透气的衣物，尤其是内衣、袜子。建议纯棉或透气凉快的材质。穿着除湿鞋垫或小器具有助于提高脚部的舒适度，减少汗液分泌。
5. 运动锻炼
多进行运动，如快步走、游泳、骑自行车等，可大量排出体内水分和毒素，帮助身体排湿。同时也可改善身体的体质，从而更好地抗拒湿气。
