憔悴，是一种身体和心理状态同时受到的困扰，常见于心理压力过大，劳累过度，饮食不当等因素造成的身心疲惫状态。
憔悴的人面色不佳，精神疲惫，常感乏力、疲倦，睡眠不好，容易产生脾气暴躁，易怒等症状。
那么，如何预防和减轻憔悴呢？首先，我们需要控制好自己的心理状态，避免过度压抑，及时发泄负面情绪。其次，要合理安排自己的饮食时间，尽量保证足够的营养和水分，避免过度劳累，保持良好的休息和作息时间，多参加一些身心放松的活动。
最后，憔悴的人在日常生活中需要保持乐观、积极的心态和情绪，多与社会各界人士分享自己的心情和感受，寻求专业的心理帮助和治疗。
