生活中总是难免有些令人心里憋屈想哭的时候，但是对于大多数人来说，憋屈只会带来更多的负面情绪，让自己处于一种痛苦的状态中难以自拔。
但是，我们可以通过一些方式来释放自己的情绪，让自己的心情得以舒缓。以下是一些能够帮助你释放情绪的方法：
- 找个人倾诉，将心中的不满倾诉出来，得到情感的共鸣，对身心都有好处。
- 打一场游戏或者运动，把自己的情绪发泄出来，这样能够增强身体的活力和弹性。
- 写一封信，把自己的心声写下来，就算不发给任何人，自己看完也能够获得安慰。
- 听一场演讲或者看一本书，认识到自己的痛苦并不是孤独的，也会带来希望的力量。
无论采用何种方法，情绪主导方式的思想都是要让自己在外部世界中重新找到平衡，从而摆脱痛苦和困惑的状态。
希望大家在遇到心里憋屈想哭时，不要一味地压抑自己的情感，而是选择一个能够达到情感宣泄的方法来帮助自己走出困境。
