肾虚是中医的一种病症，一样平常显示为腰膝酸软，精神不佳，头发干枯等。男性肾虚的泛起与生涯习惯、饮食有很大的关系。肾虚者应该通过食补的方式来改善身体状况。
1. 黑豆——补肾益精，具有极佳的滋补功效，而且含有厚实的卵白质等营养物质，可谓是滋补佳品。
2. 芝麻——可以补肾润燥，这对肾虚者来说异常有辅助。此外， 黑芝麻中含有的油脂能有用地滋养头发，保证头发康健。
3. 枸杞——又称杞子，传统中药中用于补肾益精，对于腰酸膝软的人异常有用。
4. 龟板——具有补肾益精，强身健体的功效。蒸龟板加少许黄酒可食或浸泡在黄酒中，都是一种滋补佳品。
5. 红枣——听说红枣中所含的铁质是其他食物无法对照的，因而被誉为自然补血品。而补血自然就能到达补肾的目的。
6. 燕窝——燕窝不仅能起到滋阴补肾、润燥声音的作用，尚有极其厚实的营养物质含量，为真正的高等保健品。
以上这些食物异常适合男性肾虚人群食用，然则肾虚的缘故原由有许多，食物吃对了能起到一定的作用，然则若是症状对照重要实时就医，举行有针对性的治疗。
