您是否因为高血压一直在服用药物，但是担心药物对身体的副作用呢？现在不用担心了，这里有一些不吃药也能降压的方法！
1.坚持运动。对于高血压的人群来说，适度运动是非常有必要的，它不仅能够增强身体的免疫力，还能够促进血液循环，提高自己的免疫力。
2.正确的饮食。健康的饮食是调控身体健康的一个非常重要的方面，高血压患者可以吃一些含膳食纤维的食品如：黑木耳、豆类等食品; 同时多吃含维生素C的食品，帮助身体对抗自由基。
3.减轻压力。长期处于焦虑、抑郁的状态，会使身体分泌内分泌物，从而导致血压升高。所以，适当的减轻压力，放松心情是非常有必要的。
4.适当晒太阳。身体缺少维生素D会增加高血压的风险。适当的户外活动，可以增加自身的维生素D含量，起到降压的效果。
