亢奋是指情绪激动，无法自制，进入一种异常的兴奋状态。尽管亢奋看起来很兴奋，但实际上它在健康上可能有害。很多人感觉情绪失控时，会采用亢奋的方式来发泄自己的情绪，但实际上这样只会让事情更糟。
如果你发现自己常常会因为某些事情而亢奋起来，既影响自己的身体健康，也会影响身边的人，那么该怎么办呢？以下是一些有用的技巧帮助你放松自己的情绪：
- 放松。你可以尝试做一些放松的事情，例如冥想、做瑜伽、打坐或者听放松音乐。这些技巧都有助于稳定心情并放松身体。
- 做运动。运动是一种非常好的治疗亢奋的方法，因为它可以帮助你消耗掉多余的能量并加强身体防御能力。运动的方式可以多种多样，例如慢跑、骑车、练习有氧运动或者举重等。
- 寻求支持。如果你感觉自己无法控制自己的情绪，不妨寻求周围人的支持。与家人、朋友、心理医生或者其他支持小组交流，可以帮助你理清自己的情绪，找到缓解的方法。
亢奋虽然在一定程度上有助于情绪发泄，但是长期的亢奋状态不仅对身体健康不利，也给周围的人带来很大困扰。放松而不是狂欢，才能让我们在冷静中迎接挑战。
