夏天来了，真是食欲不振啊，无论怎么吃都不香，而且因为天气炎热，也不敢吃太多东西。这时候吃凉面是一个不错的选择，既能让你感觉凉爽，又不会让你吃得太饱。但是很多人会担心凉面的热量问题，下面咱们来了解一下。
首先介绍一下凉面所含的热量，一碗250克的凉面，热量约为207.5千卡，蛋白质大约为6.2g，脂肪大约为1.6g，碳水化合物大约为45.4g。
很多人会误解热量的概念，认为热量越高则越会让人发胖，但这种说法其实是不科学的。热量的大小取决于摄入食物的种类和数量，人每天体内消耗的能量也是差异的，所以判断一个人是否会发胖还需要看其平时的饮食和运动情况。
凉面所含的热量虽然不高，但是如果你在吃凉面的时候再加上一些调味料或者饮料，热量就会升高很多，所以在吃凉面的时候还是要注意搭配，如果搭配的不好可能会影响我们的健康。以下是一些低热量搭配方式：
1、凉面拌黄瓜 250克卡路里约129Kcal。
2、酸辣粉 250克卡路里约168Kcal。
3、凉拌冬瓜 250克卡路里约73Kcal。
在炎炎夏日，吃凉面一定是个不错的选择，只要注意搭配，过量也不会导致发胖哦！
